Ensalada súper nutritiva

En esta nueva entrada te traemos una sencilla receta que te dejará satisfecho y no sólo eso: aportará muchos nutrientes y te brindará energía.

Ensaladas gourmet

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Los ingredientes que vamos a utilizar son:

  • 1 tomate
  • 1 lechuga
  • arroz (cocido)
  • trozos de pechuga de pavo o pollo (al horno o hervido)
  • zanahoria
  • jamón cocido (50 gramos)
  • queso en fetas (50 gramos)
  • 2 huevos duros.

Modo de elaboración: Puedes cortar los ingredientes de la manera que más cómoda te resulte y mezclarlos. Para condimentar puedes utilizar aceite, jugo de limón (o vinagre), y sal. Esta ensalada tiene un alto contenido de proteínas y vitaminas.

Es ideal para incluirla en dietas ya que aporta muchos nutrientes esenciales y no te hará engordar.

Siempre que traemos ensaladas, tu eliges la porción de cada ingrediente, ya que es a gusto. Lo importante es que estén  todos y se respete la cocción de los que hay que cocinar.

 
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